우리가 살아가는데 음식의 섭취는 필수불가결한 요소이다. 배고 고파 밥을 먹는 행위는 당연한 것이며 이것은 인체에 필요한 영양을 공급하는 일이다. 하지만 우리 몸에 필요한 영양소를 의식하면서 음식을 먹지는 않는다. 인체에 필요한 영양소가 결핍되면 신체에 이상증상이 생기기도 한다. 마그네슘도 마찬가지다. 눈이 떨리는 증상은 눈꺼풀 근육에 피로 또는 스트레스가 누적된 근육과민 증상이기도 하지만 마그네슘의 결핍으로도 나타날 수 있는 증상이다. 또한, 마그네슘은 수분유지, 골격강화, 근육의 긴장해소 등 인체 내에서 중요한 기능을 하는 영양소이기 때문에 적정량 섭취는 중요하다. 그래서 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 마그네슘 많은 음식BEST 7 1. 해조류 미역..