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환절기 혹은 추운 겨울철이면 비염(rhinitis)으로 고생하는 사람이 많다. 알레르기성 비염이나 만성 비염을 구분하는 기준은 명확하지 않지만, 특히 사계절 내내 지속되는 만성 비염과 꽃가루, 미세먼지 등으로 생기는 알레르기성 비염 모두 환절기가 되면 증상이 더욱 악화되곤 한다. 끊임없이 나오는 콧물과 재채기, 코 속의 가려움증은 일상생활에도 불편함을 가져온다. 그래서 오늘은 비염 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 비염에 좋은 음식BEST 7 1. 감자 감자는 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 하여 면역력을 증가시키는데 도움을 줄 뿐 아니라, 알레르기 증상을 완화하고 알레르기 체질을 개선해주는데 도움을 주기 때문에 특히 알레르기성 비염에 효과를 얻을 수 있다고 ..

어릴 적부터 우리에게 줄넘기는 매우 친숙한 운동이다. 친구들과 줄넘기를 하는 날이면 괜히 승부욕이 타올라 누가 많이 줄을 넘는지 겨루곤 했다. 어린 시절에 줄넘기를 단지 재미를 위해서 했다면, 성인이 된 지금의 줄넘기는 건강을 위함이다. 가볍게, 많은 시간을 투자하지 않고도, 좁은 공간에서도, 돈이 많이 들지도 않는 줄넘기는 누구나 즐길 수 있는 운동인 것이다. 간단하게 할 수 있는 줄넘기 운동이지만 줄넘기에는 다양한 운동 효과 및 효능이 숨겨져 있다. 그래서 오늘은 이 줄넘기 운동이 어떤 효과, 효능을 가지고 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 줄넘기의 효능, 효과 1. 심폐기능 향상 유산소 운동이라 하면 가장 먼저 달리기가 떠오르지만 줄넘기도 좋은 유산소운동이다. 운동을 많이 하지 않던 사람이 줄..

오늘 꿈보다 해몽 포스팅에서 살펴볼 꿈은 바로 돼지꿈이다. 꿈 속에 돼지가 나오면 금전운이 트이는 길몽으로 인식되어 잠에서 깼을 때 복권을 사볼까하는 생각도 든다. 돼지는 다산을 상징하는 동물로 돼지가 나온 꿈은 태몽을 의미할 지도 모른다. 꿈 속에 돼지가 나오더라도 모두가 길몽으로 인식되는 것은 아니다. 그럼 지금부터 다양한 종류의 돼지꿈에 대한 해몽을 살펴보는 시간을 가져보겠다. "돼지꿈 해몽" 돼지꿈은 오줌, 똥과 함께 재물을 상징하는 대표적인 꿈이다. 돼지가 들어오거나 본인에게 올 경우는 재물이 들어오는 길몽, 돼지가 나가거나 멀어지는 꿈은 금적전인 손해가 생기는 흉몽을 의미하기도 한다. 정초에 꿈은 돼지꿈은 일년내내 운이 좋을 징조이며, 결혼 초의 돼지꿈은 결혼생활이 행복할 것을 암시한다. ■ ..

꿀벌들이 열심히 이 꽃, 저 꽃을 날아다니며 모은 꿀은 예로부터 귀하게 대접 받아왔다. 맛도 영양도 풍부한 꿀은 귀한 음식으로 인식되어 왔지만, 프로폴리스(propolis)에 대해 연구가 된 것은 얼마되지 않았다. 꿀벌이 생존과 번식을 위해 다양한 식물에서 뽑아낸 수지성분과 꿀벌의 침과 효소 등의 분비들이 섞여 만들어진 물질이 바로 프로폴리스이다. 오늘은 프로폴리스가 어떤 것인지 대략적으로 알아보고, 어떤 효능을 가지고 있는지를 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 프로폴리스란? 앞서 잠깐 언급한 바와 같이 프로폴리스란 꿀벌이 종족의 생존과 번식을 위해 전나무, 버드나무 등 여러 식물에서 뽑아낸 수지(樹脂) 물질에 꿀벌의 밀랍 등의 분비물을 이용하여 만들어진 물질이라고 한다. 프로폴리스의 구성성분은 수지가 가..

SK텔레콤 멤버쉽메리 T-Christmas 2017 혜택필요이상으로 데이터를 많이 사용하기 때문에 고가의 통신요금제를 사용하시는 분들이 많다. 사용기간이나 요금제에 따라 각 통신사에서는 다양한 혜택을 사용하고 있지만, 통신사 멤버십 포인트를 알뜰살뜰하게 사용하는 것도 쉬운 일은 아니다. 크리스마스와 연말을 앞둔 이 시점에 SK텔레콤에서는 고객들에게 보다 많은 혜택을 제공하고자 'SK텔레콤 메리 T-크리스마스 2017' 이벤트를 진행하는 중이다. 12월 5일부터 진행된 이 행사는 이용빈도가 높은 인기 멤버십 제휴사 6곳에서 요일별로 최대 50%까지 T멤버십 제휴 할인을 제공한다. 메리 T-크리스마스 이벤트는 고객들의 이용률이 가장 높은 제휴사 6곳에 대해 더욱 풍성한 혜택을 제공한다. 세븐일레븐 편의점, ..

어릴 때부터 우유와 멸치를 많이 먹어야 키가 큰다는 말을 많이 듣고 자랐다. 우리시대의 아이들도 같은 이야기를 많이 들을 것이다. 이런 말을 많이 하는 것은 이들 음식에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 성분 때문이다. 뼈를 구성하는 주성분이 바로 칼슘이기 때문에 골격의 성장을 돕기 위해 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다는 것이다. 칼슘은 인체에서 체중의 약 1.4%를 차지할 정도로 중요한 성분이다. 뼈와 치아의 주요 구성성분일 뿐만 아니라, 근육의 수축과 이완, 혈액 응고 등 인체의 여러 생리활동에 관여하는 만큼 칼슘은 중요한 성분인 것이다. 그래서 오늘은 칼슘 성분이 풍부하게 들어있는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 칼슘이 많은 음식BEST 10 ■ 1. 우유 우유 100g..

루꼴라(rucola)라는 채소는 많은 사람들에게 조금은 생소한 채소가 아닐까 생각된다. 루콜라(rucola)는 지중해산 에루카속의 일년생식물로 이탈리아 요리에 특히 다양하게 사용되는 채소이다. 피자, 샐러드에 많이 사용되는 루꼴라는 프랑스어로 로케트(roquette), 영어로는 아루굴라(arugula), 혹은 로켓 샐러드(rocket salad) 등 다양한 이름으로 불리는 채소이다. 고소하고 쌉쌀한 맛이 특징인 루콜라는 예로부터 향을 내는데 많이 사용되어 왔다고 한다. 오늘은 건강식 채소, 루꼴라가 어떤 효능을 알아보고 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 루꼴라 효능 BEST 6 1. 눈 건강비타민A가 풍부한 루꼴라는 눈 건강 관리에 도움이 되는 채소이다. 특히 야맹증을 예방·개선하는데 도움을 주며,..

다이아몬드는 수많은 종류의 보석 중에서도 진귀하게 여겨진다. 보석 중 다이아몬드와 마찬가지로 과일 중에서도 옛날부터 귀하게 대접받아온 과일이 있다. 바로 체리(Cherry)이다. 과일의 다이아몬드라는 별명을 가지고 있는 체리는 예로부터 고급과일로 인식되어 왔지만, 현대에 와서는 많이 생산되며 케익, 아이스크림 등 각종 디저트에서도 손쉽게 접할 수 있다. 8월이 제철인 체리는 이젠 대표적인 여름과일로 자리를 잡았다. 오늘은 과일 중의 다이아몬드라고 불리는 체리가 어떤 진귀한 효능을 가지고 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 체리 효능 BEST 8 1. 불면증 개선체리는 옛날부터 천연 수면보조제로 이용되어 왔다고 한다. 체리에는 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 생체리듬을 조절하여..

업무에 시달리거나 과도한 스트레스, 우울 증상 등으로 수며장애, 즉 불면증을 겪는 분들이 많다. 수면장애도 증상이 다양하다고 할 수 있다. 수면을 시작하는데 어려움을 겪거나, 자주 깨며 수면을 유지하는 것이 어렵다거나, 깊은 수면을 취하지 못하는 등의 수면장애는 다음날, 또 그 다음날에 정신을 흩트려 놓으며 일상생활에 불편을 겪게 된다. 그래서 오늘은 수면장애, 즉 불면증에 도움이 될만한 음식을 몇 가지 소개해보는 시간을 가져볼까 한다. 숙면을 도와주는불면증에 좋은 음식 BEST 6 1. 허브티 녹차나 캐모마일티처럼 신경에 안정을 가져다주는 진정효과가 있는 허브차는 수면까지 걸리는 시간을 단축해 준다고 한다. 또한, 따뜻한 허브차 한 잔이 몸을 따뜻하게 해줌으로써 숙면을 돕고, 신체에 축적된 피로를 회복..

지방을 먹더라도 몸에 좋은 지방을 먹어라라는 말을 주변에서 꽤나 듣고는 한다. 일반적으로 육류에 많이 포함된 포화지방산이 아닌 불포화지방산을 몸에 좋은 지방이라고 말한다. 여러 종류의 불포화 지방산 중에서도 오메가-3 지방산은 각 가정에서도 따로 챙겨먹을 정도로 유명하다. 오메가쓰리를 왜 몸에 좋은 지방이라고 할까? 오늘은 오메가3가 어떤 효능을 가지고 건강에 도움을 주며, 어떤 음식에 풍부하게 함유되어 있는지에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 오메가3 효능 1. 오메가3는 혈관건강에 도움을 주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.2. 기억력, 집중력 등 뇌 기능 향상에 도움을 주어 치매 등 노인성질환을 예방하는데 효과가 있다.3. 칼슘의 흡수를 증가시켜..