파르르 눈이 떨리는, 눈꺼풀 떨림 증상의 원인과 예방법, 해결책

많은 사람들이 한번쯤은 눈꺼풀 또는 눈가 주위가 파르르 떨리는 증상을 경험해 보았으리라 생각한다. 중장년층 뿐만아니라, 젊은층, 청소년과 어린이에 이르기까지 남녀노소를 가리지 않고 나타나는 증상이기도 하다. 이렇듯 많은 사람들이 흔히 경험하는 눈떨림 증상은 크게 걱정할만한 증상은 아니라고 한다. 딱히 불편한점도 없고, 부작용을 동반하지 않기때문에 대수롭지 않게 여기는 사람이 많다. 하지만, 사람의 몸은 그냥 신호를 보낼 일은 없다. 무언가가 부족하거나 이상이 생겨 몸이 반응하는 것에 대해 우리는 좀 더 신경을 쓸 필요가 있는 것이다.

눈꺼풀 떨림의 원인?

눈꺼풀 떨림 증상에는 마그네슘을 섭취하면 효능이 있다고 한다. 하지만, 이 눈떨림 증상은 꼭 마그네슘 성분의 결핍이 원인이 된다고 말할 수 없다. 눈꺼풀 떨림 증상은 근본적인 원인이 잘 알려져 있지 않다. 이 눈꺼풀 떨림은 눈에 쌓인 피로와 스트레스가 관련성이 높은 원인이 될 수도 있다고 추측된다. 내 의지와 무관하게 근육이 진동하는 증세로 눈 주위의 신경세포나 근육이 과도한 피로나 스트레스를 자극원으로 반응하여 눈꺼풀 떨림 증상이 생기는 것이라고 한다. 물론 이 조차도 확실하게 원인이다고 말할 수는 없겠지만, 연관성이 높은 원인으로 추측된다.

눈꺼풀 떨림 증상의 원인이 정확하게 밝혀지지 않았지만, 가능성 높은 추정 원인은 다음과 같다고 한다.

많은 눈꺼풀 떨림 환자들이 ‘안구 건조증’을 같이 동반하여 ‘안구 건조증’이 눈꺼풀 떨림을 유발하는 하나의 인자가 아닐까 추정하고 있으며 그 외 현재 생각하고 있는 원인은 다음과 같습니다. 마그네슘이나 비타민 B12 등과 같은 특정 인자의 결핍, 여성 호르몬 대체 요법이나 갑상선 기능 장애가 있을 때에 보일 수 있다는 점에서 특정 호르몬 조절 장애, 벤조다이아제핀 계통 약물의 금단증상으로 눈꺼풀 떨림이 나타날 수 있습니다. 또한, 파킨슨씨병 치료제 사용 시 나타날 수 있는 점에서 일종의 약물에 의한 효과, 뇌의 ‘기저핵’을 침범하는 질환에서 간혹 보인다는 점에서 모종의 ‘기저핵’에서의 운동 조절 기능 이상 등을 그 원인으로 생각되고 있습니다. 그 기전은 명확히 알 수 없지만, 과도한 스트레스나 불안, 걱정 등도 증상을 유발시킨다고 알려져 있습니다.

(출처 : 서울대학교병원 건강칼럼, 서울대학교병원)

눈꺼풀 떨림 증상의 해결책?

눈꺼풀이 파르르 떨리는 눈꺼풀 떨림 증상은 대부분의 경우는 일시적으로 나타나기 때문에 큰 걱정을 하지 않아도 된다. 눈꺼풀 떨림 증상의 완화하는 방법으로 마그네슘을 섭취가 많이 알려져 있다. 마그네슘이 많이 함유된 음식으로는 다시마, 콩, 견과류, 바나나, 시금치, 우유 등이 있다. 마그네슘 결핍은 심각한 부작용을 초래하기 때문에 마그네슘은 꼭 눈떨림 증상이 아니더라도 섭취해야할 성분이다. 하지만 무턱대고 많이 먹어도 좋을 것은 없다. 하루 마그네슘 권장량이 성인기준 남성 350mg, 여성 280mg정도라니 알맞은 섭취방법을 지키는 것이 중요하다.

눈떨림 증상을 완화하기 위한 또다른 방법은 바로 규칙적인 생활이다. 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형잡힌 식습관, 몸의 피로를 풀기 위한 충분한 휴식, 스트레스 해소, 안면 스트레칭을 통해 안면근육을 풀어주는 방법 등이 눈떨림 증상을 호전시킬 수 있는 방법이 될 수 있다.

하지만, 눈떨림 증상만이 아닌 다른 증상도 함께 찾아오거나, 눈떨림 증상이 오래 지속되어 눈에 자극을 주는 상황이라면 병원을 방문해 진료를 받아볼 것을 권장한다. 눈떨림 환자 중에는 다른 안면 떨림이 함께 찾아오는 경우도 있고, 눈이 잘 떠지지 않아 일상생활이 불편할 정도의 심각한 눈떨림 증상을 보이는 환자도 있다고 한다. 이런 경우라면 고민하지 말고 주변의 병원을 방문하여 상담이나 진료를 받는 것이 가장 좋은 방법이 될 수 있다.

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