노니(noni) 몸에 좋은 이유, 슈퍼푸드 노니의 대표 효능 알고 계시나요

노니(noni)라는 열매를 들어본 적이 있는가. 노니는 주로 남태평양 일대의 열대지방에서 자생하는 식물로 감자와 비슷한 생김새를 가진 열매를 맺는 것이 특징이다. 감자처럼 생기긴 했지만, 색이 다르고 울퉁불퉁한 등 전혀 다른 특징을 가지고 있다. 인도뽕나무, 바지티안, 치즈과일, 파극천 등으로 불리기도 하며 헐리우드스타인 미란다 커의 건강관리 비결로 알려지며 우리나라에서도 노니에 대한 관심이 커졌다. 풍부한 영양성분과 다양한 효능으로 슈퍼푸드로 각광받고 있는 노니, 그래서 오늘은 노니가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다.

노니 효능 BEST 5

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1. 혈관건강

노니는 고혈압에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다. 노니에 풍부한 칼륨 성분이 몸 속의 나트륨을 배출시켜 혈압을 내리는 작용을 하기 때문에 고혈압에 도움이 된다고 한다. 또한, 노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장시키는 작용으로 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관계질환을 예방·개선하는데도 효능을 가지고 있다.

2. 신체 강화

노니에는 프로제로닌이라는 성분이 파인애플의 40배 이상 풍부하게 함유되어 있어 세포의 재생을 촉진하고, 노화예방, 피로해소 등의 효능이 있다. 노니의 프로제로닌과 제로닌 성분은 면역세포를 활성화시켜 면역력을 향상시키는 작용을 한다. 동의보감에서도 노니는 해파극, 또는 파극천으로 소개되어 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 몸을 보양한다고 기록되어 있다.

3. 신체 항상성 유지에 도움

프로제로닌과 함께 노니의 대표적인 성분은 아답토젠이라는 성분이다. 아답토젠은 불균형한 신체를 정상적으로 만드는 항상성을 유지하는데 도움을 주는 성분이라고 한다. 주변 환경에 대한 신체의 적응력, 저항력을 상승시키고 몸을 튼튼하게 하는 등 천연 자양강장제라고 해도 손색이 없다.

4. 피부미용

노니 속에 함유된 프로제로닌은 노화를 억제하는데 도움을 주며 자외선으로부터 피부를 보호하고 손상된 세포를 재생하는데도 탁월한 효과를 지니고 있어 피부미용을 위한 음식으로도 안성맞춤이다. 또한, 노니에는 18종의 아미노산, 12종의 비타민은 물론 다양한 미네랄과 항상화성분이 함유되어 있어 피부를 건강하고 아름답게 가꿀 수 있도록 도와줄 수 있다.

5. 항염, 항암 등 다양한 작용

노니가 재배되는 지역의 원주민들은 노니의 잎, 줄기, 씨, 열매 등 버리는 것 없이 민간요법에 다양하게 활용하였으며, 복통·천식·해열·두통 등 다양한 증상에도 효엄이 있는 등 만병통치약과 다름없이 사용되어 왔다고 한다. 노니에 함유된 세로토닌은 소화기능을 향상시키고, 항암효과를 가지고 있다고 한다. 또한 노니의 안드라퀴논 성분은 항염·진통 등의 효가를 가지고 있는 등 신체에 이로운 효능을 다양하게 가지고 있다.

지금까지 노니가 가지고 있는 다양한 효능을 알아보는 시간을 가져보았다. 노니는 열매를 생식하기보다는 주로 분말, 추출액, 주스, 차 등으로 가공하여 이용하는 경우가 많다. 노니를 우린 차를 직접 접해볼 기회가 있어 마셔보았는데, 왠만한 차보다 고소하고 깊은 차향이 일품이었다. 추운 계절 따뜻한 노니차 한 잔으로 몸을 녹이고 따뜻하게 한다면 겨울을 더욱 건강하게 보낼 수 있지 않을까 생각된다.

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