신이 주신 열매 칼라만시, 깔라만시의 놀라운 효능

칼라만시(Kalamansi)라는 과일을 들어 보았는가. 깔라만시는 동남아 지역을 원산지로 하는 신맛이 아주 강한 과일이다. 예전에 잠간 필리핀에 거주한 적이 있었는데 칼라만시는 음료수 등으로 현지인들도 아주 즐겨먹는 과일이다. 직접 마셔본 깔라만시 음료는 레몬에이드와 비슷한 맛이 나지만, 깔라만시가 가진 독특한 향이 매력이 있었다. 칼라만시 생과는 매우 시기 때문에 음료의 형태로 많이 이용되는 것으로 알고 있다. 오늘은 현지에서는 신이 주신 열매라고 불리는 칼라만시가 가지고 있는 효능에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 한다.

칼라만시 효능 BEST 5

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1. 다이어트

칼라만시에는 레몬보다 약 30배 이상의 비타민C가 함유되어 있을 정도로 풍부하다. 또한 깔라만시에 함유된 시네후린 성분은 지방을 태우고 분해하는 작용을 하여 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 몸 속 노폐물 제거, 독소를 배출하는 디톡스 효과가 뛰어나 건강한 다이어트를 하는데 좋은 과일이다.

2. 성인병 예방

칼라만시에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕는 작용을 한다. 또한, 칼라만시의 껍질에 다량 함유된 비타민P, 헤스페리딘 성분은 강력한 항산화작용을 통해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 하는 등 고혈압, 고지혈증, 동맹경화 등 각종 성인병 및 혈관질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

3. 피부미용

레몬보다 30배 이상 비타민C가 풍부한 깔라만시는 피부미용에도 효과가 있다. 기미, 주근깨 등 잡티와 색소침착를 개선하는데 도움을 줄 수 있으며, 피부를 투명하게 만드는 효능이 있다. 또한, 칼라만시에 함유된 헤스페리딘 성분은 자외선으로부터 피부를 보호해주고 자극받은 피부를 진정시키는 효능도 가지고 있으며, 멜라닌 색소 생성을 억제하여 미백기능도 수행한다. 강력한 항산화작용을 통해 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 피부노화를 방지하는 효능도 가지고 있는 등 깔라만시는 피부관리를 위해 좋은 과일이라고 할 수 있다.

4. 숙취 해소

뛰어난 디톡스 효과로 해독작용이 뛰어난 칼라만시는 숙취를 해소하는데도 좋은 과일이다. 깔라만시에 풍부한 헤스페리딘, 노빌레틴 성분은 몸 속의 독소를 배출하는 작용을 하고, 간 기능을 활성화시켜 과음 후의 숙취를 해소하는데도 좋은 효능을 가지고 있다.

5. 변비 개선

깔라만시는 식이 섬유소와 수분이 풍부하여 변비에도 좋은 과일이다. 칼라만시에 함유된 풍부한 섬유질이 장의 기능을 활성화시키고 장내 환경을 개선하는데 도움을 주어 변비를 예방하거나 개선하는데 도움이 된다.

지금까지 깔라만시가 가진 다양한 효능을 알아보았다. 칼라만시는 신맛이 아주 강한 과일로서 산도가 높기 때문에 속쓰림, 역류성 식도염 등 위장 장애가 있는 사람은 섭취에 주의가 필요하다. 건강한 사람도 깔라만시를 과다하게 섭취하면 속쓰림 등 부작용 증상이 동반될 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것을 추천한다.

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