족욕을 하는 이유? 발건강 관리에 최고인 족욕, 우리 몸에 미치는 효과

우리 몸에서 스트레스를 가장 많이 받는 부위는 어디일까? 아마도 발이 아닐까 생각된다. 우리 몸을 지탱하고 걸을 때마다 발에는 피로가 누적되기 마련이다. 매일 우리를 위해 이렇게 고생하는 발이지만, 정작 우리는 발을 소중하게 관리해주는 것을 자주 놓친다. 발을 보면 건강상태가 보인다고 할 정도로 발을 관리하는 것은 신체 전체의 건강을 관리하는 것과 같다. 매일 샤워를 하고 발을 씻지만 그것으로는 발에 누적된 피로를 해소하기 부족하다. 오늘은 제 2의 심장이라고 불리는 발을 건강하게 가꾸는 방법 중 하나인 족욕이 인체에 어떠한 영향을 미치는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다.

"족욕"의 효능

족욕이 신체에 미치는 영향

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1. 혈액순환

발은 신체의 끝에 위치하기 때문에 원활한 혈액순환을 통해 혈액이 충분히 공급되야 하지만, 특히 스타킹, 하이힐을 자주 신는 여성의 경우에는 혈액공급에 차질을 겪을 수 있다. 이럴 때, 족욕은 몸과 발을 따뜻하게 하여 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사 기능을 향상시키는 효과가 있다. 혈행을 원활하게 개선함으로써 수족냉증이 있거나 쥐가 잘 나는 사람도 좋은 효과를 얻을 수 있다.

2. 붓기 제거

평소 장시간 서서 일하시는 분이나 높은 구두를 자주 신는 여성은 발이나 종아리가 쉽게 붓곤 한다. 족욕은 부종을 완화하는데도 도움이 된다. 족욕은 혈액순환을 원활하게 하여 뭉친 근육을 풀어주고, 퉁퉁 부은 다리의 붓기를 빼는데 좋은 효과를 가지고 있다.

3. 피로회복

신체 중에서 하루종일 가장 고생한 것은 다름 아닌 발이다. 발에 누적된 피로를 족욕을 통해서 풀어주면 정신적으로 받은 피로와 스트레스도 풀리는 효과를 기대할 수 있다. 족욕을 하면 심신에 안정을 가져다주며 긴장을 풀어주기 때문에 피로를 회복하는데 큰 도움이 될 수 있다.

4. 불면증 개선

앞서 언급한 것처럼 족욕을 하면 몸의 긴장을 풀어주고 마음을 진정시키는 효과를 얻을 수 있다. 잠자리에 들기 전에 족욕을 하면 신체를 편안하게 잠을 자기 좋은 상태로 만들어 준다. 원활한 혈액순환으로 몸이 따뜻해지며 숙면을 유도하기 때문에 불면증을 앓고 있는 사람에게 큰 도움이 될 수 있다.

5. 피부미용

우리 몸의 손과 발은 땀구멍이 많은 부위이기 때문에 자주 깨끗하게 씻어 땀을 통해 노폐물의 배출이 원활할 수 있도록 하는 것이 좋다. 족욕은 혈액순환과 신진대사를 활발하게 하여 체내의 노폐물을 배출하는데도 효과가 있어 피부에 탄력을 만들고 피부트러블을 예방하는 등 피부미용에도 도움이 될 수 있다.

6. 다이어트

고작 따뜻한 물에 발을 담그고 있을 뿐이지만, 족욕은 다이어트에도 큰 도움이 된다. 족욕을 통해 향상된 신진대사를 통해 신체는 더 많은 에너지를 소비하게 되기 때문에 몸 속에 축적된 지방을 태우고, 체중감량 효과도 얻을 수 있어 비만인 사람이나 다이어트 중인 사람에게 도움이 될 수 있다.

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