추운 날씨 몸을 녹여주는 따뜻한 자스민차, 상냥한 자스민차의 7가지 대표 효능

어느새 반 이상이 지나간 가을은 점점 더 쌀쌀해지고 있다. 점점 더 추워지는 날씨에 오랜 시간 바람을 맞으면 몸이 차가워지고 감기에 걸리기 십상이다. 그럴 때는 따뜻한 차 한 잔만한 것이 없다. 그윽한 향을 가진 차가 목에 한모금 넘어가면 순식간에 차갑던 몸이 녹고, 몸이 따뜻해지는 기분이 든다. 찬바람에 지친 몸의 피로도 확 날아가는 것만 같다. 오늘은 다양한 차 중에서도 특유의 그윽한 향을 가지고 '신의 선물'로 불리는 자스민 차(Jasmine Tea)의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 한다.

자스민차의 효능 BEST 7

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1. 몸을 따뜻하게

재스민이라고 발음하기도 하는 자스민차는 따뜻한 성질을 가지고 있다. 혈액순환을 원활하게 하는 작용을 하여 몸을 따뜻하게 만드는데 효과가 있다. 쌀쌀한 가을과 추운 겨울철에 몸을 녹이는데 자스민차만한 것이 없다. 몸이 차거나 손발이 찬 사람들에게도 자스민차가 도움이 된다. 혈관 속 노폐물을 제거하는 등 혈관을 깨끗하게 만들고 원활한 혈액순환을 도와 수족냉증을 가진 사람에게도 도움이 된다고 알려져 있다.

2. 몸과 마음을 편안하게

(스트레스 해소, 우울증 예방)

자스민은 아로마테라피에서도 흔히 사용될 정도로 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하는데 효과가 있다. 그윽하고 은은한 자스민의 향은 심박수를 줄여주고, 부교감 신경을 활성화시켜 몸과 마음을 진정시키는 효과가 있다. 특히 가을철, 겨울철에는 우울증이 더욱 쉽게 찾아올 수 있는데, 자스민의 향이 우울증을 예방하거나 증세를 완화시키는데 도움이 될 수 있다. 마음을 진정시키는 자스민의 향을 가진 자스민차 한 잔이면, 육체적·정신적으로 받은 스트레스와 피로가 해소되고, 집중력을 향상시키는데도 도움이 된다.

3. 면역력 향상

추운 날씨보다 약간 쌀쌀한 날씨에 감기가 더 잘 찾아오곤 한다. 이럴 때는 따뜻한 물이나 차를 많이 마시면 좋은데, 특히 자스민차는 감기를 예방하고 면역력을 향상시키는데 도움이 된다. 항균작용으로 감기, 호흡기를 통한 세균감염에도 도움이 된다. 자스민차를 마시면 신체의 전반적인 면역력을 개선하는 효과를 볼 수 있다. 또한, 자스민차는 목에 좋다. 목을 많이 사용하는 사람, 목감기에 자주 걸리는 사람, 목이 잘 쉬는 사람 등 목이 약한 사람에게 도움이 된다.

4. 여성질환 예방

따뜻한 성질을 가진 자스민차는 차가운 체질의 사람에게도 좋으며, 여성들에게도 좋은 차이기도 하다. 자스민차는 꾸준히 마시면 생리통, 생리불순을 개선하는 효과를 볼 수 있으며, 출산 후 산후조리와 산모의 모유를 촉진하는 등 여성들의 생리적 작용에 긍정적인 효과를 나타낸다.

5. 성인병, 암 예방

자스민에는 강력한 항산화물질인 폴리페놀과 카테킨 등이 풍부하여 활성산소를 제거하며, 암세포의 생성, 전이를 억제시키는 함암효과를 가진다. 또한, 자스민은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 콜레스테롤이 산화되는 것을 억제하여 동맥경화, 뇌졸중 등 각종 성인병을 예방하는데도 효과가 있다.

6. 다이어트

앞서 언급했다시피 자스민에는 카테킨이라는 성분이 풍부하다. 카테킨은 지방 축적을 막아주고, 체지방을 분해시키는 작용을 하여 다이어트에 도움이 되는 성분이다. 기름진 음식의 기름기를 배출에도 효과가 있으며, 위장을 보호하고 장 기능을 원활하게 하는 등 소화기능을 개선하는 효능을 가지고 있다. 마음을 진정시키고, 스트레스 해소에도 도움이 되는 자스민차를 마시면 기분이 좋아지는 다이어트 효과를 볼 수 있을지도 모를 일이다.

7. 피부미용

자스민차에 풍부한 카테킨, 폴리페놀 등의 항산화물질이 세포노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시키는 작용을 하여 피부노화 예방에 도움이 된다. 탄력있고 젊은 피부를 만들고, 혈액순환을 원활하게 하여 얼굴에 생기있는 혈색이 돌게 만든다. 또한, 피부관리에는 수분보충이 중요하기 때문에 평소 먹는 물에 자스민차를 더하면 촉촉한 피부를 유지하는데도 도움이 된다.

지금까지 자스민차가 건강에 좋은 이유에 대해 몇가지 알아보았다. 자스민차에는 미량의 카페인이 함유되어 있어, 과다하게 섭취하게 되면 심장 두근거림 등의 부작용이 발생할 수 있고, 공복에 마시면 복통, 설사 등의 증상이 동반될 수 있으니 몸에 맞지 않는 사람들은 특히 섭취에 신경을 쓸 필요가 있다. 가을도 반 이상이 지나가고, 추운 계절이 코 앞으로 다가왔다. 기온이 뚝 떨어지는 겨울철, 자스민차 한 잔이 주는 향기와 따뜻함으로 몸과 마음이 포근해지는 하루하루 보내시길 바란다.

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